Cara Menjaga Kesehatan Sendi Dan Tulang

Seiring bertambahnya usia, menjaga kesehatan senda dan tulang menjadi sangat penting. Penyakit serius seperti osteoporosis (tulang keropos) dan arthritis (nyeri sendi) menyebabkan penderitanya susah bergerak dan dapat memicu penyakit lain yang lebih berbahaya. Ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan sendi dan tulang diantaranya berupa:

Tingkatkan asupan kalsium dalam tubuh.

 Kalsium sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan sendi dan tulang, oleh karena itu tubuh perlu asupan kalsium yang banyak dari berbagai makanan, seperti:

  • Produk olahan susu rendah lemak, seperti yoghurt dan keju
  • Sayuran hijau seperti brokoli, kubis brussel, book choy, kubis dan lobak hijau
  • Makanan yang diperkuat kalsium, seperti jus jeruk, serealia, roti, susu kedelai, dan tahu.

Makanan yang mengandung vitamin D

Tubuh mudah kekurangan vitamin D karena sumbernya tidak banyak. Sumber vitamin D yang paling utama yaitu sinar matahari, namun selain itu anda juga dapat mengonsumsi beberapa makanan yang mengandung vitamin D seperti:

  • Ikan berlemak (ikan tuna, sarden)
  • Kuning Telur
  • Keju
  • Susufortifikasi, yoghurt atau produk olahan kedelai
  • Hati Sapi

Penuhi kebutuhan vitamin C

 Vitamin C berfungsi untuk memperbaiki jaringan tubuh, termasuk tulang rawan dipersendian. Berikut beberapa makanan yang mengandung vitamin C:

  • Buah sitrus seperti jeruk, anggur, limau
  • Semangka
  • Buah berry
  • Buah tropis (nanas, pepaya, kiwi dan mangga)
  • Kentang dan ubi jalar
  • Sayuran hijau
  • Labu
  • Tomat

Makanan yang mengandung Vitamin K

 Penelitian mengatakan bahwa vitamin K mampu meningkatkan kepadatan tulang, penelitian lain juga mengatakan bahwa vitamin K hanya mencegah kerusakan dan kanker tulang, sertakan vitamin K dalam menu diet dari makanan berikut:

  • Sayuran hijau
  • Daging
  • Keju
  • Telur

Tingkatkan konsumsi potasium

 Kepadatan tulang akan berkurang apabila terlalu banyak mengonsumsi garam, unutuk menanggulanginya kurangi asupan sodiumda dan tingkatkan konsumsi potasium, berikut beberapa makanan yang kaya akan potasium:

  • Pisang
  • Kentang panggang
  • Jus jeruk
  • Labu
  • Brokoli
  • Yoghurt

Konsumsi suplemen herbal

Suplemem herbal merupakan obat herbal yang memang terbuat dari bahan herbal yang tidak mengandung sedikitpun bahan kimia, sehingga tidak menimbulakn efek saping dan tidak ketergangungan, salah stau suplemen herbal yag baik untuk menjaga kesehatan sendi dan tulang yaitu obat herbal Walatra Gamat Emas Kapsul 100% alami tanpa efek samping yang sangat cocok untukl dijadikan sebagai cara menjaga kesehatan sendi dan tulang.

Bagi Anda ynag ingin mencoba akan khasiat dari Walatra Gamat Emas Kapsul , silahkan kirimkan format pemesanan melalui SMS/WhatsApp/BBM ke no. 0852 6143 6601/5D55CD3A, seperti berikut ini:

KODE PRODUK (WAJIB DI CANTUMKAN) : NAMA : ALAMAT LENGKAP : NO.HP/TLP PEMBELI : JUMLAH ORDER

Kirim via SMS/WhatsApp ke 0852 6143 6601
via BBM silahkan invite 5D55CD3A

Contoh Format Pembelian :

RWGE : Rival Dwi Putra : Jl. Angklung Kel. Karawaci Kec. Batu Ceper , Tangerang : 0852 3946 XXXX : 6 Botol

Kirim via SMS/WhatsApp ke 0852 6143 6601
via BBM silahkan invite 5D55CD3A

PERLU ANDA INGAT!! Kode RWGE harus selalu dicantumkan dalam setiap pemesanan Walatra Gamat Emas Kapsul melalui Tlp/SMS/WhatsApp/BBM, Agar barang dapat kami kirim dengan cepat.

Itulah 9 obat asam urat yang bisa jadi alternatif pengobatan alami untuk mengobati asam urat anda. Anda tidak boleh langsung mencoba ramuan-ramuan di atas. Sebaiknya anda konsultasikan terlebih dahulu kepada pakar herbal yang anda kenal.

Terimakasih Atas Kunjungan Anda, Semoga menjadi perantara bagi kesehatan Anda Dan Keluarga. Salam Sehat Agen Resmi Walatra Gamat Emas Kapsul.


Layanan Konsultasi Dan Pemesanan

Konsultasi Gratis

Mengenai Produk Dan Keluhan penyakit Yang Anda Derita Saat Ini


0852 6143 6601 (Via Tlp/SMS/WhatsApp)

5D55CD3A (Via BBM)

Hari Libur Tetap Buka

(Termasuk Hari Libur Nasional)

Komentar

Postingan populer dari blog ini

10 Cara Merilekskan Mata Lelah Secara Tradisional

Obat Tradisional Degenerasi Makula Terbaik

Tips Alami Sembuhkan Bronkitis Secara Cepat